Según la Real
Academia Española, la natación es la "acción y efecto de nadar" y
nadar es el hecho de "trasladarse en el agua, ayudándose de los
movimientos necesarios, y sin tocar el suelo ni otro apoyo". Sin embargo,
estos conceptos pueden resultar un tanto imprecisos, razón por la cual algunos
autores, buscando un mayor rigor conceptual, añaden denominaciones tales como
deporte, ejercicio, fuerza, propulsión, resistencia, equilibrio, salud,
supervivencia, etc., pudiendo re definir el término natación como:
"La
habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, gracias a la acción
propulsora realizada por los movimientos rítmicos, repetitivos y coordinados de
los miembros superiores, inferiores y el cuerpo, y que le permitirá mantenerse
en la superficie y vencer la resistencia que ofrece el agua para desplazarse en
ella".
La
natación posee ventajas conocidas como la práctica deportiva y sus múltiples
beneficios. La natación es un deporte excepcional ya que permite su práctica,
con distintos planteamientos, durante toda la vida. Los bebés pueden iniciar su
andadura en la piscina desde los pocos meses de edad, con resultados
extraordinarios, no sólo para ellos, sino como experiencia para sus padres. Por
otro lado, es fácil ver personas de hasta 70 u 80 años nadando.
Los estilos de natación
En la natación existen cuatro estilos: crol,
espalda, braza (pecho) y mariposa.
Crol es
el estilo es el más popular en las escuelas de aprendizaje porque es el primero
en enseñarse. El crol tiene su origen en la palabra "crawl" del
inglés, que significa reptar o arrastrarse. Recibe también el nombre de estilo
libre porque, en las pruebas así denominadas, el nadador puede nadar cualquier
estilo (crol, braza, espalda, mariposa, perrito, de lado, etc.), excepto en las
pruebas de individual estilos o relevo combinado, en las cuales estilo libre
significa cualquier estilo distinto del de espalda, braza o mariposa. En este
estilo el nadador se encuentra en posición ventral o prona (boca abajo), y
consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de forma alternativa,
primero el derecho y luego izquierdo, en un movimiento similar al de las aspas
de un molino, y un número variable de batidos de pierna (patada), dependiendo
del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.
En espalda el
nadador está en posición dorsal o supina y consiste, al igual que el crol de
frente, en una acción completa y alternativa de ambos brazos (brazada) y un
número variable de batidos de piernas (patada).
En un
principio este estilo se nadaba sobre el dorso del cuerpo con brazada
doble, es decir, con movimientos de los brazos simultáneos y con patada de
bicicleta. Con el tiempo el estilo ha ido evolucionando hasta nuestros días
gracias a modificaciones en la técnica realizadas por nadadores.
Braza (pecho)
es el más antiguo de todos ya que sus movimientos y postura son más naturales.
A pesar de que su técnica ha evolucionado más rápido que el resto de los
estilos, se trata del más lento de los cuatro. En este estilo el nadador se
encuentra en posición ventral y realiza movimientos de brazos y piernas simultáneos
y simétricos. Los hombros y las caderas realizan un movimiento ascendente y
descendente que, coordinado con el movimiento de brazos, permite realizar la
inspiración.
Mariposa es
el estilo más moderno de todos, su aparición data de la década de los 50 y nace
como una variante de la braza. Es uno de los más difíciles de aprender ya que
exige altos niveles de fuerza y coordinación. En este estilo el nadador se
encuentra en posición ventral. Tanto los movimientos de las piernas como de
brazos son muy similares a los realizados en el estilo crol pero de forma
simultánea y con ligeras variaciones. Además, requiere una perfecta
coordinación entre las extremidades superiores y las inferiores; éstas últimas
realizan un movimiento similar al aleteo de los delfines, de ahí que también se
le conozca como "estilo delfín".
Mayor
información en http://www.i-natacion.com/articulos/modalidades/natacion1.html
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